Что может быть лучше для человека, чем попариться в баньке и взбодриться в прохладной воде в конце трудового дня или недели. Бани и сауны в Санкт – Петербурге с фото и ценами предоставляют вам широчайший выбор заведений различных культур. В каталоге вы можете выбрать русскую, финскую, японскую, турецкую или римскую баню.

Отдых в парилке расслабляет организм, очищает его от негатива, приводит в норму мысли и нервную систему. Также это важный аспект в поддержании молодости и красоты.

Чем полезно посещение бани или сауны в Санкт-Петербурге

Неоднократно доказано, что люди, которые хотя бы раз в неделю ходят в баню не имеют проблем со здоровьем и их организм устойчив к стрессам и нервным напряжением.

В результате, такие люди намного успешнее и счастливее.

Посещение бани или сауны в Санкт-Петербурге, кроме яркого роскошного отдыха, влечет за собой ряд положительных аспектов для организма:

• Очищение пор и верхнего слоя эпидермиса, что приводит к омоложению кожи;
• Укрепление капилляров дыхательных путей. Это является лечебным и профилактическим методом борьбы с инфекционными заболеваниями;
• Улучшает обмен веществ, способствует укреплению организма и похудению;
• Укрепляет стенки сосудов, улучшает кровообращение, предотвращает инфаркт;
• Контрастная схема температурного режима (нагревание – охлаждение) налаживают работу желудочно – кишечного тракта;
• Систематическое посещение сауны производит эффект омоложения, повышает тонус организма и вырабатывает иммунитет;
• Парилка борется с психическими расстройствами и уравновешивает нервную систему.

Русская баня

Русская баня предполагает одновременное воздействие на тело воды и пара. Основным отличием русской бани является дубовый веник (березовый, липовый или крапивный). Контактируя с телом веник выполняет массажные функции и разгоняет кровь. Это повышает защитные функции организма и способствует нормализации обмена веществ.

Классический интерьер русской бани

Парилка обязательно должна быть обустроена из древесины. Внутри находятся несколько деревянных скамеек и печь с камнями, которая прогревает воздух. Что касается остальных комнат – их может быть несколько – моечная, бассейн, комната отдыха и развлечений.

Температура в русской бане Русская баня по старинке имеет температуру 70-90 градусов. если в парилке лавки обустроены в несколько ярусов, то на нижних полках будет менее жарко, чем на верху.

Влажность в русской бане Повышенная влажность в русской бане – это одно из главных условий парилки. 85-95% - именно такой показатель должен быть в настоящей русской бане.

Финская сауна

Финская сауна – это парилка сухого жара. По воздействию на организм – это самый главный конкурент русской бани. Отапливается сауна печью и камнями, которые при нагреве обеспечивают горячий сухой воздух. Большинство современных саун обогреваются электрическими приборами.

Классический интерьер финской сауны

Финская сауна имеет несколько комнат: прихожая, душевая (моечная), парилка и комната отдыха с бассейном. Парильня обычно выполнена из натурального дерева. В комнате отдыха есть стол и кровать, где можно отдохнуть или перекусить.

Температура в финской сауне Температурный режим в современной финской сауне колеблется от 100 до 140 градусов. Самой оптимальной считается 120. Но встречаются любители высоких температур. Главное не забывать о здоровье и давлении.

Влажность в финской сауне Отличительной чертой финской сауны является отсутствие влажности. Там она около 20%. За счет этого на организм воздействует сухой горячий воздух.

Римская терма

Особенность римской термы заключается в том, что баня прогревается снаружи, а в самой терме температура около 50 градусов. при этом в парилке есть фонтан или раковина, где можно умыть лицо, так как пребывание в римской бане предполагает около 30 минут.

Турецкий хамам

Турецкий хаммам – это баня с мраморным или мозаичным покрытием парилки. Температура в такой бане, не больше 50 градусов при стопроцентной влажности. В турецкой бане не принято париться голыми, поэтому необходимо обернуться в набедренную повязку. Обычно распарку и легкий мыльный массаж проводит банщик. Это позволяет полностью расслабиться и получить максимум удовольствия.

Японская офуро

Офуро – это традиционное название японской ванной.не стоит удивляться, когда зайдете в традиционную японскую сауну. Парилки вы там не обнаружите.

Японская церемония купания обычно состоит из нескольких этапов:

• Омывание в купели фурако(бочка с водой 45-50 градусов)
• Прогревание в офуро (прямоугольная деревянная емкость с нагретыми до 60 –и градусов описками)
• Купание в сэнто (бассейн с температурой воды 50-55 градусов)

Инфракрасная сауна

В отличие от предыдущих вид бань, инфракрасная сауна – это изобретение нового поколения. Суть заключается в том, что на тело воздействуют инфракрасные лучи, не заметны глазу. Они прогревают кожу на 3-5 сантиметров. Это улучшает все внутриклеточные процессы и разгоняет кровь. Нагрев тела не чувствуется, следовательно, в охлаждении организм не нуждается. Один заход в инфракрасную кабинку длится 20-30 минут, но если есть проблемы со здоровьем, то рекомендуется сократить время до 10 минут.

Предварительная подготовка

При планировании похода в сауну или баню нужно заранее подготовится. Во-первых, необходимо подобрать заведение, которое вас устроит по цене и качеству услуг. Позвоните туда, уточните наличие свободных мест и забронируйте себе. Во-вторых, вооружиться всеми необходимыми атрибутами:

• Тапочки, халат, шапочка;
• Шампунь, мыло, крем;
• Чай, сок или вода;
• Дубовый или березовый веник (для посещения русской бани).

Это все можно купить заранее, выйдет экономнее, чем приобретать в сауне.

Схема принятия сауны

Для каждого вида сауны имеются свои правила и тонкости. Так же время нахождения в парилке и обмывание холодной водой напрямую зависит от типа бани. К основным правилам стоит отнести принятие душа после пропаривания, чтобы очистить кожу от потовыделений. Время в парилке напрямую зависит от вашего самочувствия. В банях высоких температур (русская и финская) нельзя находиться более 15 минут. Пропаривание нужно чередовать с отдыхом.

Завершение процедуры

После всех циклов, нужно сполоснуться под душем. Нанести на кожу увлажняющее или питательное средство. Перед выходом на улицу важно остыть и высушить волосы. Не забывайте в сауне свои личные вещи и драгоценности.